No hay tiempo para esperar, ¡come!
De vez en cuando en la vida de todo hombre, de una forma u otra, surgen dificultades en la vida íntima. La potencia se ve afectada por nuestro estado psicológico (estrés en el trabajo, peleas con familiares o amigos, ansiedad constante, depresión), nuestro estilo de vida (falta de actividad física, alcohol, cigarrillos, comida chatarra), la edad, las relaciones con la pareja, el estado de salud, los medicamentos tomados y mucho más.
Al mismo tiempo, muchos prefieren "ignorar" los problemas recurrentes y, al mismo tiempo, recurrir a la ayuda de píldoras "milagrosas", que ayudan a que el órgano sexual esté listo para el combate en poco tiempo. Sin embargo, conviene recordar que el efecto de estos fármacos es temporal y tiene varios efectos secundarios. A largo plazo y para mantener una salud integral, estas píldoras definitivamente no son adecuadas.
¿Qué es la potencia, la libido y la fertilidad? Brevemente
Antes de pasar a recomendaciones específicas para el uso de determinados productos, averigüemos qué son la potencia, la libido y la fertilidad.
- La potencia es la capacidad del cuerpo de un hombre para tener relaciones sexuales. Como mencionamos anteriormente, muchos factores influyen en él a la vez, desde el estado mental hasta el físico.
- La libido es el deseo de intimidad sexual, que también depende del estado físico y mental de una persona.
- La fertilidad es la capacidad del cuerpo humano de dejar descendencia, es decir, la capacidad de concebir. La fertilidad también se ve influenciada por muchos factores, principalmente de naturaleza fisiológica.
Por ello, hemos elaborado una lista exhaustiva de productos, algunos de los cuales tienen un efecto beneficioso sobre la potencia, otros sobre la libido y otros sobre la fertilidad. Cuando se trata de la salud masculina, se requiere un enfoque integral.
Descargo de responsabilidad: Nos gustaría señalar que los siguientes son productos que tienen un efecto positivo en la salud y la potencia sexual, pero esto no significa que puedan ayudarlo a enfrentar enfermedades. — tanto físico como mental. No recomendamos la automedicación, por lo que en caso de problemas habituales de potencia, asegúrese de consultar a un médico.
Pez
Una opción clásica para quienes se preocupan por su salud es el pescado. Según un estudio publicado en The Journal of Nutrition, los hombres que comían pescado tenían mejor tamaño y forma de esperma. Al final resultó que, es precisamente por ellos que se determina la infertilidad masculina.
Además, los resultados observacionales mostraron que los hombres que prefieren el pescado rojo tienen un 34% más de esperma que aquellos que no comen pescado en absoluto.
Apio
El apio no es sólo una planta hipster perfecta para hacer batidos verdes. De hecho, el apio es rico en vitamina E, magnesio, potasio, zinc y niacina. Además, es una feromona real gracias a sus dos elementos: androsterona y adrostenol.
Es por eso que no solo ayuda a normalizar la libido, sino que también ayuda literalmente a atraer a las mujeres.
tomates
Si por alguna razón ignoras los tomates, es hora de reconsiderar tu actitud hacia ellos. Aquí hay un dato curioso: los hombres que comen más de diez tomates por semana reducen su riesgo de cáncer de próstata en un 18%.
Todo esto es gracias a un antioxidante llamado licopeno, que puede combatir las toxinas que afectan negativamente al ADN y a las células del cuerpo. Así lo demuestran los datos de la revista científica “Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention”.
Café
¿Sorprendido? El café también puede tener un efecto beneficioso sobre la potencia masculina. Por lo tanto, no debes rechazarlo cuando te lo ofrezcan.
Según un estudio publicado en la revista científica Plos One, los hombres cuya dieta diaria incluía de 85 a 170 miligramos de cafeína (es decir, alrededor de dos o tres tazas) tenían un 42% menos de probabilidades de experimentar disfunción eréctil.
Según los científicos, esto se debe al efecto relajante de la cafeína en las arterias, que mejora el flujo sanguíneo al pene.
Ají picante
Si te encantan las comidas picantes, los chiles serán tu aliado ideal en el camino hacia unas relaciones sexuales saludables. Resulta que los hombres que frecuentemente agregan chiles a su dieta tienen niveles altos de testosterona.
Se cree que esto se debe al contenido del alcaloide capsaicina en el chile, así como a la aromatasa, una sustancia que ralentiza el proceso de conversión de testosterona en estrógeno.
Sin embargo, no debes comer pimientos picantes si tienes problemas digestivos. Existen otras opciones para mejorar su salud.
Zanahoria
Otra ayuda para cualquier hombre son las zanahorias. Según un estudio publicado en una revista científica, las zanahorias tienen el mejor efecto sobre el recuento y la motilidad de los espermatozoides en comparación con otras verduras y frutas.
Así, durante los experimentos, los hombres que empezaron a comer zanahorias mejoraron frecuentemente su recuento de espermatozoides entre un 6,5% y un 8%. Los científicos atribuyen esto al mayor contenido de carotenoides en la verdura, compuestos implicados en la producción de vitamina A.
semillas de calabaza
Probablemente hayas escuchado más de una vez que las semillas de calabaza son muy beneficiosas para el organismo (y esto es cierto).
Contienen una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, que inciden directamente en el aumento del nivel de prostaglandinas (sustancias que aumentan la libido).
Si quieres conocer más sobre los beneficios de las semillas de calabaza, puedes leer nuestro material, en el que analizamos en detalle todas sus propiedades beneficiosas.
Espinaca
¿Recuerdas a Popeye el marinero, cuyos antebrazos eran más anchos que su traje de murciélago? Todo esto se debe a que estaba constantemente al mando y consumía toneladas de espinacas. Estamos seguros de que no tuvo problemas de potencia, a pesar de su adicción a la pipa (sus creadores simplemente guardaron silencio al respecto).
Sea como fuere, lo bueno de las espinacas es que contienen mucho magnesio y ácido fólico, que ayudan a aumentar la potencia en el menor tiempo posible.
Plátanos
Con toda su apariencia, el plátano nos recuerda que es bueno para la salud masculina. Esta fruta contiene mucho potasio, que tiene un efecto beneficioso sobre el corazón humano, así como sobre el flujo sanguíneo.
Además, el potasio aumenta la energía y la resistencia, que todos necesitamos en la cama.
Granada
Otro asistente indispensable para cualquier hombre es una granada madura. Según un estudio publicado en la revista Impotence Research, el jugo de granada contiene muchos antioxidantes beneficiosos que tienen un efecto beneficioso sobre el flujo sanguíneo y minimizan los riesgos de desarrollar disfunción eréctil.
Palta
Entre los alimentos que aumentan instantáneamente la potencia en los hombres, también cabe destacar el aguacate. Hoy en día, el aguacate es tan hipster como el apio, pero no menos beneficioso para la salud masculina.
Lo que pasa es que contiene ácidos omega-3 saturados, vitamina B6 y ácido fólico. Esta combinación ayuda a fortalecer el corazón de una persona, aumenta su energía y, por supuesto, tiene un efecto beneficioso sobre la libido.
Aceite de oliva
El aceite de oliva es una parte integral de la dieta mediterránea, cuyos seguidores sufren menos problemas de potencia.
También contiene muchos ácidos omega-3 y también tiene la capacidad de retener vitaminas en el cuerpo por más tiempo que ayudan a mantener la libido masculina.
Ajo
Otro componente importante de la dieta de un hombre sano es el ajo. Contiene el compuesto beneficioso alicina, que ayuda a reducir los niveles de cortisol en la sangre, mejorando así la síntesis de testosterona.
Por supuesto, el ajo no puede llamarse feromona, como el apio, por ejemplo. Por lo tanto, no debes comer en exceso antes de tener una cita con una chica. Lo mejor es posponer el consumo de ajo para otro momento.
Jengibre
El jengibre también debe incluirse en tu dieta si quieres aumentar la potencia. Este es un ingrediente bastante conveniente porque se puede agregar a todas partes: a sopas, sushi, platos principales, tés calientes e incluso licores alcohólicos. ¿Cuánto vale un buen rábano picante?
Además, tiene muchas propiedades beneficiosas, como mejorar el flujo sanguíneo, y también tiene un efecto de calentamiento que se puede sentir en todo el cuerpo.
El jengibre también fortalece el corazón y tiene un efecto general positivo en la salud de los hombres. Así que no seas perezoso en abastecerte de él y agregarlo donde puedas.
Papa
Casi todo el mundo come patatas, por lo que sólo los belgas, que no pudieron vender toneladas de patatas para la exportación, pueden recomendar encarecidamente añadirlas a su dieta.
Las patatas contienen mucho potasio, lo que tiene un efecto positivo en la salud de los hombres. Además, se puede comer en cualquier forma: frito, hervido, guisado, horneado, etc. (pero no crudo).
Avena
Si adquieres el hábito de empezar con avena todas las mañanas, podrás aumentar considerablemente tu potencia. Contiene mucha L-arginina, un aminoácido que previene la disfunción eréctil.
Además, reduce los niveles de colesterol, lo que obstruye los vasos sanguíneos y estrecha las arterias, lo que significa que interfiere con el flujo sanguíneo normal y crea problemas con el corazón y otros órganos.